‼️День психологического здоровья.
Современный человек больше всех подвержен стрессу. Самое распространённое психологическое заболевание – депрессия. В настоящее время депрессией страдают 26 % женщин и 12 % мужчин.
📌В этот день сотрудники Поликлиники № 1 призывают медиков и простых пациентов больше времени уделять себе и своим близким, быть всегда в хорошем настроение и дарить друг другу хорошие эмоции. Ведь от этого зависит начало дня и как его проведете!
🏥Сегодня сотрудники социально-психологической службы провели акцию «Стрессу нет «.
Мы стремимся к созданию комфортной и поддерживающей среды для всех наших пациентов. Нашы специалисты готовы предоставить помощь и поддержку в решении вопросов психического здоровья – отметила психолог Поликлиники 1 Шокубаева Гульфира.
📌Для того, чтобы ваше здоровье было крепким, мы подготовили несколько советов, которые помогут избежать стресса:
1. 🌱Разделяйте дела и информацию по срочности, важности и ценности. Срочное, важное и ценное делаем в первую очередь.
2. 🌱Восполняйте запас энергии регулярно. Уделяйте время тому, чтобы послушать любимую музыку, прогуляться по парку, сходить на массаж или просто поспать.
3. 🌱Найдите источник удовольствия. Периодически переключайся с того, что вас лишает сил на то, что радует и расслабляет.
4. 🌱Чтобы ни одна из сфер вашей жизни не проседала, найдите способ реализовать самые важные для вас ценности в повседневной жизни. Поиграйте с ребёнком, отложите дела и навестите родителей. Спокойный и радостный эмоциональный фон поможет избежать стресса.
5. 🌱Не менее важно хорошо высыпаться после того, как вы вели активный образ жизни на протяжении всего дня, ведь здоровый сон – обязательное условие снятия стресса. Не используйте гаджеты перед сном, не отходите ко сну с переполненным желудком. Засыпайте в проветренном помещении.
Мы надеемся, что вы встретили этот день в хорошем настроением!❤